够趣堂

日本著名的移动网络公司KDDI所承办的一个健康活动5min.WALK。也就是每天至少花5分钟时间步行350米，通过这样的的一个活动来号召大家要多运动，远离亚健康。如今我们经常坐在电脑旁边，生活节奏的加快，交通工具的便利使我们忽视了运动，所以我觉得有必要呼吁大家一起参与！

在日本如果你用的是a u byKDDI的手机，可以注册登记参加这个运动，用手机纪录你5分钟步行所消耗的卡路里，然后网站每天会统计出Top walker “5min. KING”。

每天花5分钟步行，纪录下你的卡路里，那么一年365天可向而知消耗了多少卡路里！Anliu觉得这个呼吁非常的不错，我们自己也可以要求一下自己。同时au by KDDI还为博客提供了挂件。

另外附上：

对于体重为５０公斤和９０公斤的人来说其消耗的热量为，遛狗一刻钟可分别消耗４４千卡和７８千卡；擦地或擦门窗玻璃半小时，可分别消耗８２和１４８千卡； 伺弄花草１小时，消耗２１５和３８７千卡；步行１小时，消耗２３３和４１６千卡；骑自行车１小时消耗５００和９００千卡；游泳３０分钟可消耗３００和 ５４０千卡；慢跑４５分钟可消耗３７５和６７５千卡。